Qué comer para reducir la inflamación de manera natural

La inflamación es una respuesta natural del cuerpo ante una lesión o infección, pero a veces puede persistir y volverse crónica. Para manejarla de manera efectiva, una dieta rica en alimentos antiinflamatorios es crucial. Optar por opciones naturales puede ofrecer beneficios notables sin efectos secundarios.

Los alimentos como el jengibre, la cúrcuma, y el ajo son conocidos por sus propiedades antiinflamatorias. Además, los frutos secos, ricos en ácidos grasos omega-3, y las verduras de hojas verdes también pueden ayudar a reducir la inflamación. Incorporar estos elementos en la dieta diaria puede apoyar el bienestar general y mantener la inflamación bajo control.