Claves para una dieta saludable: qué no debe faltar en tu plato

Mantener una dieta saludable es clave para el bienestar general y la prevención de enfermedades. Para asegurar que nuestro cuerpo reciba todos los nutrientes que necesita, es esencial incluir una variedad de alimentos en nuestras comidas diarias. Algunos grupos alimenticios son fundamentales para aportar la energía y los nutrientes necesarios para un estilo de vida equilibrado.

Entre los elementos indispensables en un plato saludable se encuentran las verduras y frutas frescas, que son ricas en vitaminas y minerales. También es importante incluir proteínas magras como pollo, pescado o legumbres para el mantenimiento muscular. Los cereales integrales, como la quinoa o el arroz integral, proporcionan energía de liberación lenta y son una excelente fuente de fibra que contribuye al buen funcionamiento digestivo.